Et mon body fat

From dégueulasse to pas mal /10

Putain mega propre c'est enorme l'évolution en 1 an

Pas trop de vergetures ?

propre pour un skinny fat

Énorme 👌

Ta diète/entraînement en 2S?

Franchement joli 👌

Heureusement t'as pas été assez gros pour avoir la peau qui pend.

Bf je dirais 18-20 non?

bonne transformation

très bien tu peux être fier de toi, poursuis tes efforts

Propre

Bravo khey ! T'as perdu combien de kg depuis que tu as commencé ?
En séchant encore un peu tu vas rendre giga bien à mon avis

propre , niveau perf c'était comment l'évolution ?

C'est propre, après en une année tu aurais pu faire mieux vu d'où tu partais mais c'est déjà très bien.
Continue tes efforts !

Le 26 mai 2022 à 09:06:04 :
Bravo khey ! T'as perdu combien de kg depuis que tu as commencé ?
En séchant encore un peu tu vas rendre giga bien à mon avis

Une trentaine de kilo

Le 26 mai 2022 à 09:03:05 :
très bien tu peux être fier de toi, poursuis tes efforts

Merci franchement ça fait plaisir

Le 26 mai 2022 à 06:12:57 :
Pas trop de vergetures ?

J'en ai quelques une au niveau des bras mais elle ont quasiment toute disparu

Le 26 mai 2022 à 06:27:46 :
Ta diète/entraînement en 2S?

Diète: riz, brocoli, dinde et huile d'olive
Même si bon y a pas de jour et semaine ou je me suis nourri essentiellement de kebab... Ce qui fait que j'ai perdu pas mal de temps

Entrainement: poids de corps, burpees, dips, traction et j'en passes. J'essaye de finir ko a chaque scéance. 4 a 5 fois par semaine

Bien joué !

C'est excellent pour 1 an nofake , et tes pecs rendent très biens, on dirait que t'as plus du tout de gynécomastie.