Je veux pas aller en salle donc je fais tout chez moi

Jour 1 : pompes avec pieds surélevés, crunchs
Jour 2 : élévations latérales haltères, curls biceps
Jour 3 : développé militaire, l'oiseau

Alors ?

Arrête de troller

Le 22 mai 2022 à 13:48:24 :

Le 22 mai 2022 à 13:47:46 :
Arrête de troller

Si c'est pour dire de la merde tu peux la fermer

Oui ton programme est super

à dans 20 ans

Bah nul à chier
Il va falloir consulter le pavé débutants de toute urgence

Perso j’aurais honte de poster un entraînement comme ça mais Tfacon je fais pas de muscu