Vous en pensez quoi de cet exo ? En vrai les sensations sont excellentes , ça travaille le gainage et aucune chance de se blesser contrairement au rowing barre qui démonte les lombaires

c'est quoi

Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :
c'est quoi

bof

chier à nul

Le 22 mai 2022 à 20:18:47 :
chier à nul

développe ? je vois aucun défaut à cet exo , pour faire de la surcharge tu prends un gilet et c'est plié

Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :
c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :
c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

Le 22 mai 2022 à 20:21:26 :

Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :
c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

t'as quoi comme perfs aux tractions ?

Le 22 mai 2022 à 20:22:17 :

Le 22 mai 2022 à 20:21:26 :

Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :
c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

t'as quoi comme perfs aux tractions ?

6 tractions à 15 kilos

Le 22 mai 2022 à 20:20:01 :

Le 22 mai 2022 à 20:18:47 :
chier à nul

développe ? je vois aucun défaut à cet exo , pour faire de la surcharge tu prends un gilet et c'est plié

j'ai jamais test un gilet lesté, du coup t'as surement raison

Très bon exo, en écartant un peu plus les coudes tu travailles bien les trapèzes moyens et romboïdes.

Le 22 mai 2022 à 20:22:48 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:17 :

Le 22 mai 2022 à 20:21:26 :

Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :
c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

t'as quoi comme perfs aux tractions ?

6 tractions à 15 kilos

ceci expliquant cela

non après y'a aussi le fait que faut avoir un gilet lesté quoi

Le 22 mai 2022 à 20:25:11 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:48 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:17 :

Le 22 mai 2022 à 20:21:26 :

Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

> Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :

>c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

t'as quoi comme perfs aux tractions ?

6 tractions à 15 kilos

ceci expliquant cela

non après y'a aussi le fait que faut avoir un gilet lesté quoi

je suis faible effectivement

perso j'ai acheté un gilet sur internet et je l'ai amené dans ma salle aya , je voulais vraiment faire ce mouvement

Le 22 mai 2022 à 20:25:11 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:48 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:17 :

Le 22 mai 2022 à 20:21:26 :

Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

> Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :

>c'est quoi

tractions australiennes aussi

c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

t'as quoi comme perfs aux tractions ?

6 tractions à 15 kilos

ceci expliquant cela

non après y'a aussi le fait que faut avoir un gilet lesté quoi

Sac à dos + disques.

Le 22 mai 2022 à 20:27:00 :

Le 22 mai 2022 à 20:25:11 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:48 :

Le 22 mai 2022 à 20:22:17 :

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> Le 22 mai 2022 à 20:20:06 :

>> Le 22 mai 2022 à 20:15:32 :

> >c'est quoi

>

> tractions australiennes aussi

>

> c'est sympa mais le souci c'est que tu arrives très très vite au moment ou c'est trop facile, et tu peux pas vraiment lester ni quoique ce soit

c'est sur , mais j'ai un gilet qui monte jusqu'à 40 kilos et je galère à 10 kilos donc j'ai de la marge aya

t'as quoi comme perfs aux tractions ?

6 tractions à 15 kilos

ceci expliquant cela

non après y'a aussi le fait que faut avoir un gilet lesté quoi

Sac à dos + disques.

non c'est pas gérable, enfin teste et tu vas voir la galère

Excellent exo, si ce n'est le rowing avec le meilleur rapport efficacité/risque aux anneaux et avec pieds surélevés.