Débutant, le but c'est de brûler un maximum de graisse et je veux prendre un peu de muscle en même temps évidemment. 1m83, 102 kilos (105 il y'a un mois) , 2000 calories par jour. 4 Séances par semaines, et mon programme c'est celui ci :
Édit : je commence seulement à suivre le programme. J'ajoute également un peu de cardio en fin de séance
Message édité le 26 mai 2022 à 09:08:54 par Pseudo supprimé
