Bonjour à tous,
Je suis actuellement sur ma fin de seche mais j’ai remarqué que je mangeais trop de protéines par jour pour mon poids (j’étais à plus de 3g/kg/j certains jours). J’ai donc décidé de réduire mes protéines à environ 2g/kg/j. Cependant, mon total calorique a donc beaucoup diminué (1800kcal a 1400kcal) Du coup je fais quoi, je réaugmente les kcal avec des glucides ou bien je reste comme ça c’est benef ça crée un plus grand déficit ?
Perso j’ai décidé de réaugmenter mes kcal avec des glucides pour avoir + d’énergie et pouvoir + me la donner à la salle. Surtout qu’après la seche je compte faire un rééquilibrage alimentaire où la première phase est censée être à 1800kcal avec une augmentation de 100kcal par phase donc autrement dit, si je ne reprends pas un peu maintenant en réaugmentant mes calories je reprendrai certainement au début du rééquilibrage.
Merci pour vos avis
