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Liste des sujets

Upper Lower x 2?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 11 mai 2022 à 00:41:26

Bon programme pour avoir des gainz ou vaut mieux un autre agencement ?

ProtMasse2
ProtMasse2
Niveau 7
11 mai 2022 à 09:05:44

Toutes les répartitions fonctionnent https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/3/1605675088-758ce706-fe65-4488-9357-04e3f3122542.jpg

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 11 mai 2022 à 09:08:15

Salut,

Tout dépend des objectifs.

Si tu es débutant oui. Si tu veux faire plus les jambes oui. Si tu veux rattraper un point faible haut du corps non.

SuperChancla
SuperChancla
Niveau 31
11 mai 2022 à 09:20:51

tant que tu as de la variété de l'intensité et de la régularité tu peux faire ce que tu veux.

Vise a bosser chaque muscle 2x tt les 8j cela dit si tu veux optimiser t'es gainz https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

BombeAuNapalm
BombeAuNapalm
Niveau 24
11 mai 2022 à 09:37:33

Ton programme ?

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