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Construire son programme upper/lower

IamInTheMerde
IamInTheMerde
Niveau 25
10 mai 2022 à 15:48:24

C'est quoi la regle ? J'avais lu a quelque part qu'il ne fallait pas depasser 6 exercices, qu'en pensez vous ?

Comme le full body faut inclure essentiellement des exercices polyarticulaires ? Merci :hap:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 10 mai 2022 à 16:04:54

Quelle répartition d'ahuris sérieusement, tout ça pour un phénomène de mode.

Hâte de voir la prochaine connerie en terme de programmation.

IamInTheMerde
IamInTheMerde
Niveau 25
10 mai 2022 à 21:45:39

Que conseilles-tu ? :hap:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 10 mai 2022 à 23:06:55

Split + upper

PPLx2 si tu es nain avec des segments courts.

Cycle de progression, mange en quantité, up ce topic dans 2 ans et 8 mois.

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