C'est bien ?

67% de oui

répond a ca sebastian c

Peu intéressant.

Pour prendre de la masse musculaire sur le long terme, il faut appliquer un stress aux muscles, il est vrai. Mais le facteur le plus important est la progression. Dans un soucis de simplification et d'efficacité, on se concentrera sur l'augmentation de la charge de travail et/ou des répétitions d'une séance à l'autre.
Je t'invite à te renseigner sur les cycles de progression sur le site de SuperPhysique.

Amicalement,
Sebastian C.

Le 08 mai 2022 à 00:39:08 :
répond a ca sebastian c

Le 08 mai 2022 à 00:40:55 :
Peu intéressant.

Pour prendre de la masse musculaire sur le long terme, il faut appliquer un stress aux muscles, il est vrai. Mais le facteur le plus important est la progression. Dans un soucis de simplification et d'efficacité, on se concentrera sur l'augmentation de la charge de travail et/ou des répétitions d'une séance à l'autre.
Je t'invite à te renseigner sur les cycles de progression sur le site de SuperPhysique.

Amicalement,
Sebastian C.

ah ok t es un envahisseur d'un autre forum

Le 08 mai 2022 à 00:41:58 :

Le 08 mai 2022 à 00:40:55 :
Peu intéressant.

Pour prendre de la masse musculaire sur le long terme, il faut appliquer un stress aux muscles, il est vrai. Mais le facteur le plus important est la progression. Dans un soucis de simplification et d'efficacité, on se concentrera sur l'augmentation de la charge de travail et/ou des répétitions d'une séance à l'autre.
Je t'invite à te renseigner sur les cycles de progression sur le site de SuperPhysique.

Amicalement,
Sebastian C.

ah ok t es un envahisseur d'un autre forum

Essayez les cycles de progression avant de vous en prendre à SP.

Le 08 mai 2022 à 00:41:58 :

Le 08 mai 2022 à 00:40:55 :
Peu intéressant.

Pour prendre de la masse musculaire sur le long terme, il faut appliquer un stress aux muscles, il est vrai. Mais le facteur le plus important est la progression. Dans un soucis de simplification et d'efficacité, on se concentrera sur l'augmentation de la charge de travail et/ou des répétitions d'une séance à l'autre.
Je t'invite à te renseigner sur les cycles de progression sur le site de SuperPhysique.

Amicalement,
Sebastian C.

ah ok t es un envahisseur d'un autre forum

C'est zozo/thelast1

Le 08 mai 2022 à 00:43:47 :

Le 08 mai 2022 à 00:41:58 :

Le 08 mai 2022 à 00:40:55 :
Peu intéressant.

Pour prendre de la masse musculaire sur le long terme, il faut appliquer un stress aux muscles, il est vrai. Mais le facteur le plus important est la progression. Dans un soucis de simplification et d'efficacité, on se concentrera sur l'augmentation de la charge de travail et/ou des répétitions d'une séance à l'autre.
Je t'invite à te renseigner sur les cycles de progression sur le site de SuperPhysique.

Amicalement,
Sebastian C.

ah ok t es un envahisseur d'un autre forum

C'est zozo/thelast1

le premier truc qui apparait au cycle de progression

Le 08 mai 2022 à 00:43:45 :

Le 08 mai 2022 à 00:41:58 :

Le 08 mai 2022 à 00:40:55 :
Peu intéressant.

Pour prendre de la masse musculaire sur le long terme, il faut appliquer un stress aux muscles, il est vrai. Mais le facteur le plus important est la progression. Dans un soucis de simplification et d'efficacité, on se concentrera sur l'augmentation de la charge de travail et/ou des répétitions d'une séance à l'autre.
Je t'invite à te renseigner sur les cycles de progression sur le site de SuperPhysique.

Amicalement,
Sebastian C.

ah ok t es un envahisseur d'un autre forum

Essayez les cycles de progression avant de vous en prendre à SP.

Je ne suis pas un pratiquant de fonte donc la grosse partie des pavés sur les cycles de progressions ne me servent pas

Rudy Coia a déjà réalisé quelques podcast sur le street workout.

Je vous invite à les écouter pendant votre cardio, par exemple.

Le 08 mai 2022 à 00:51:36 :
Rudy Coia a déjà réalisé quelques podcast sur le street workout.

Je vous invite à les écouter pendant votre cardio, par exemple.

je ne fais pas de cardio au risque de disparaitre
Cordialement
Penaldo

Pour les abdos ouais c'est intéressant, le reste je laisse les connaisseurs en parler.

C est très sous estimé oui

Pour de la préparation spécifique pourquoi pas mais pour du body building bof