Salut, comment faire pour prendre 3kg mais que ce soit du muscle et pas du gras et du ventre ?

Suivre un programme + 2 suppositoire protéiné par jours.

Bin il faut s'entrainer dur et manger beaucoup

Le 11 mai 2022 à 21:16:43 :
Bin il faut s'entrainer dur et manger beaucoup

Oui mais manger beaucoup = prise de poids qui se voit que sur le ventre ballon

Le 11 mai 2022 à 21:17:25 :

Le 11 mai 2022 à 21:16:43 :
Bin il faut s'entrainer dur et manger beaucoup

Oui mais manger beaucoup = prise de poids qui se voit que sur le ventre ballon

Bin si ton ventre grossit c'est que tu t'entraines pas correctement

La prise de masse c'est pas juste manger plus faut se buter a la salle aussi