C'est normal qu'un type m'a dérack la barre au DC et que j'ai gagné +5 voir 7kgs sur mon max ?

ça use de la force à ce point de dérack tout seul ?

ca permet d'être direct dans la position idéale (épaule bien ancré etc) donc mieux pour pousser et ouai t'économises aussi de l'énergie

ayaaa 10kg sur le max quand on t’aide à derack bien sûr

Le 08 mai 2022 à 21:28:13 :
ayaaa 10kg sur le max quand on t’aide à derack bien sûr

bah frère j'ai passé 85kg en tremblant y'a 3 semaines, là j'ai passé 95kg avec un type qui m'a dérack, explication ?

Le 08 mai 2022 à 21:31:36 :

Le 08 mai 2022 à 21:28:13 :
ayaaa 10kg sur le max quand on t’aide à derack bien sûr

bah frère j'ai passé 85kg en tremblant y'a 3 semaines, là j'ai passé 95kg avec un type qui m'a dérack, explication ?

"3 semaines" tu as ta réponse

Le 08 mai 2022 à 21:33:05 :

Le 08 mai 2022 à 21:31:36 :

Le 08 mai 2022 à 21:28:13 :
ayaaa 10kg sur le max quand on t’aide à derack bien sûr

bah frère j'ai passé 85kg en tremblant y'a 3 semaines, là j'ai passé 95kg avec un type qui m'a dérack, explication ?

"3 semaines" tu as ta réponse

Je suis passé de 4 reps à 75kg à 4reps à 78kg, et mon max va autant grimper tu genre ?

Le 08 mai 2022 à 21:33:57 :

Le 08 mai 2022 à 21:33:05 :

Le 08 mai 2022 à 21:31:36 :

Le 08 mai 2022 à 21:28:13 :
ayaaa 10kg sur le max quand on t’aide à derack bien sûr

bah frère j'ai passé 85kg en tremblant y'a 3 semaines, là j'ai passé 95kg avec un type qui m'a dérack, explication ?

"3 semaines" tu as ta réponse

Je suis passé de 4 reps à 75kg à 4reps à 78kg, et mon max va autant grimper tu genre ?

rien d'anormal de progresser rapidement à ton niveau, et effectivement le fait qu'on te derack a dû légèrement aider mais pas de là à te donner 10kg du jour au lendemain, ou alors c'est que tu sous estimais fortement ton 1RM c'est tout

Le 08 mai 2022 à 21:38:10 :

Le 08 mai 2022 à 21:33:57 :

Le 08 mai 2022 à 21:33:05 :

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Le 08 mai 2022 à 21:28:13 :
ayaaa 10kg sur le max quand on t’aide à derack bien sûr

bah frère j'ai passé 85kg en tremblant y'a 3 semaines, là j'ai passé 95kg avec un type qui m'a dérack, explication ?

"3 semaines" tu as ta réponse

Je suis passé de 4 reps à 75kg à 4reps à 78kg, et mon max va autant grimper tu genre ?

rien d'anormal de progresser rapidement à ton niveau, et effectivement le fait qu'on te derack a dû légèrement aider mais pas de là à te donner 10kg du jour au lendemain, ou alors c'est que tu sous estimais fortement ton 1RM c'est tout

Y'a moyen que ce que tu dises à la fin est réel khey ouais j'ai pas du etre à mes limites à 85kg