SBD d'aujourd'hui en topset 3 rép :

Squat 190 (PR)
https://youtube.com/shortorts/prMmkWvr2lQ?feature=share

Bench 150 (pas un pr je reprend et 3eme rép pas ouf la pause)
https://youtube.com/shortorts/VMso9WtrSsM?feature=share

Deadlift 250 (PR)

https://youtube.com/shortorts/OM2UBxhJ0n8?feature=share

A vos retours et critique les bros
Samedi prochain je tente mes max

Force de Golgoth
T'es chaud

heureusement que t’as un bon bench pour rattraper tes autres noperf

Impressionnant vraiment

Le 29 avril 2022 à 22:22:18 :
heureusement que t’as un bon bench pour rattraper tes autres noperf

Malaise

Putain bien joué

Débutant +

[22:20:39] <FanDeDopage>
Force de Golgoth
T'es chaud

Merci le S rennais

[22:22:18] <LarveHernied>
heureusement que t’as un bon bench pour rattraper tes autres noperf

Ouais bench > all le reste c'est pour les no shape de toute façon

[22:22:35] <Rowing72kg>
Impressionnant vraiment

Pas autant que ton évolution d'enfoiré

[22:23:03] <Meyourn>
Putain bien joué

Coeur coeur

facile le rpe au bench

Super perfs ! C'est sympa à voir et ça motive !

Bien joué c'est très fort
T'as une bonne morpho pour le deadlift enfaite je t'imaginais avec des bras bien plus court

Ah mais t'étais à Rennes là ?

[22:27:07] <NiKE-La-Canine>
facile le rpe au bench

Ouais j'aurais dû faire + attention aux fesses et appuyé + les pauses mais comme je reprend a moitié je sais pas trop ce que je vaux a ces charges là donc je savais pas trop comment ça allait se passer

[22:28:52] <Crevopunch>
Super perfs ! C'est sympa à voir et ça motive !

Merci bg c'est ça l'intérêt de partager !

[22:28:54] <vitamine_ban>
Bien joué c'est très fort
T'as une bonne morpho pour le deadlift enfaite je t'imaginais avec des bras bien plus court

Les perfs bench sont trompeurs je pense être + fait pour deadlift ouais justement

[22:28:55] <CoeurEnMuscu>
Ah mais t'étais à Rennes là ?

Je m'entraîne à rennes mais toi t'es au liberté non ?

pourquoi y’a un gosse de 15 ans cheveux bouclés skateur qui t’assure au bench, ah c’est pour te motiver à ne pas mourir ?

le sqt a l'air moins immonde qu'avant non ?

[22:29:55] <LarveHernied>
pourquoi y’a un gosse de 15 ans cheveux bouclés skateur qui t’assure au bench, ah c’est pour te motiver à ne pas mourir ?

Il a 18 ans il fait 150/120/200 il te mog ahuri

[22:30:11] <NiKE-La-Canine>
le sqt a l'air moins immonde qu'avant non ?

Effectivement il a beaucoup grow up maintenant faut améliorer le bracing et le gainage du dos (il se voûte ça se voit à la 3eme)

Je ne suis pas de Rennes à la base moi, j'y vais de temps en temps voir la famille et le FP liberté est le plus proche de chez eux.
Je reconnais juste ta salle avec le grand escalier, j'avais vu les images sur Google.

Le 29 avril 2022 à 22:31:45 :

[22:29:55] <LarveHernied>
pourquoi y’a un gosse de 15 ans cheveux bouclés skateur qui t’assure au bench, ah c’est pour te motiver à ne pas mourir ?

Il a 18 ans il fait 150/120/200 il te mog ahuri

[22:30:11] <NiKE-La-Canine>
le sqt a l'air moins immonde qu'avant non ?

Effectivement il a beaucoup grow up maintenant faut améliorer le bracing et le gainage du dos (il se voûte ça se voit à la 3eme)

bordel pourquoi tout le monde me mog

Bravo

[22:35:14] <CoeurEnMuscu>
Je ne suis pas de Rennes à la base moi, j'y vais de temps en temps voir la famille et le FP liberté est le plus proche de chez eux.
Je reconnais juste ta salle avec le grand escalier, j'avais vu les images sur Google.

Ouais le plus gros fitness park de Rennes et le seul où on peut s'entraîner lourd et faire du bruit

[22:35:17] <LarveHernied>

Le 29 avril 2022 à 22:31:45 :

[22:29:55] <LarveHernied>
pourquoi y’a un gosse de 15 ans cheveux bouclés skateur qui t’assure au bench, ah c’est pour te motiver à ne pas mourir ?

Il a 18 ans il fait 150/120/200 il te mog ahuri

[22:30:11] <NiKE-La-Canine>
le sqt a l'air moins immonde qu'avant non ?

Effectivement il a beaucoup grow up maintenant faut améliorer le bracing et le gainage du dos (il se voûte ça se voit à la 3eme)

bordel pourquoi tout le monde me mog

Poses toi les bonnes questions

[22:35:35] <BenSportif>
Bravo