Sur une séance dédiée aux épaules quels exos faites vous de façon à travailler les muscles de cette portion de façon complète ?

L'idéal c'est quoi ? 2 exos portion antérieure/supérieure/latérale ?

Séance épaules gros gros malaise

Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

s"ance épaule giga malaise

100 EL à chaque séance c bon

perso je fais 4 exo repartis sur du push pull.
DH
EL
rowing planche coudes ouverts
oiseau

Le 26 avril 2022 à 16:47:35 :
Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

Tirage menton cet exo du démon, si t'as pas la morpho pour cet exo fait tellement mal

tirage menton, me suis baisé les poignets avec cet exo. jaimai bien mais trop trop traumatisant, ca fait des annees que jen fais plus

Le 26 avril 2022 à 17:01:30 :
tirage menton, me suis baisé les poignets avec cet exo. jaimai bien mais trop trop traumatisant, ca fait des annees que jen fais plus

je go barre ez, ça passe trkl

Le 26 avril 2022 à 16:47:16 :
Séance épaules gros gros malaise

Le 26 avril 2022 à 16:47:16 :
Séance épaules gros gros malaise

Sinon bah Overhead press, side raise et facepull (ou rear pec deck). Un poly, un pour le coté de l'épaule et un pour l'arrière

Le 26 avril 2022 à 16:47:35 :
Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

J'ai vu ton topic delete pour passer 110 au couché, je sais pas comment tu fais pour être arrogant avec ca..

Le 26 avril 2022 à 17:17:42 :

Le 26 avril 2022 à 16:47:35 :
Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

J'ai vu ton topic delete pour passer 110 au couché, je sais pas comment tu fais pour être arrogant avec ca..

Si t’es perdu dans une foule, tu dois aller à l’accueil appeler ton Papa et ta Maman.
Moi, je les repère au loin

Bien cordialement

Le 26 avril 2022 à 17:17:42 :

Le 26 avril 2022 à 16:47:35 :
Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

J'ai vu ton topic delete pour passer 110 au couché, je sais pas comment tu fais pour être arrogant avec ca..

Le 26 avril 2022 à 17:21:48 :

Le 26 avril 2022 à 17:17:42 :

Le 26 avril 2022 à 16:47:35 :
Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

J'ai vu ton topic delete pour passer 110 au couché, je sais pas comment tu fais pour être arrogant avec ca..

Si t’es perdu dans une foule, tu dois aller à l’accueil appeler ton Papa et ta Maman.
Moi, je les repère au loin

Bien cordialement

Ok napocalo, tu repere les enfants perdu au loin c'est ca ? C'est un hobbie, une passion ?

[16:47:16] <Grippette-19>
Séance épaules gros gros malaise

[16:47:16] <Grippette-19>
Séance épaules gros gros malaise

el + oiseau

je fais aucun exo épaule

Le 26 avril 2022 à 16:59:02 :

Le 26 avril 2022 à 16:47:35 :
Tirage menton
DM
Facepull
EL
Oiseau

Bonne soirée

Tirage menton cet exo du démon, si t'as pas la morpho pour cet exo fait tellement mal

Tu peux facilement varier l'écartement des mains pour être à l'aise, ou le faire à la barre EZ

J'adore cet exo perso, j'ai eu de supers bons résultats avec