y'en a qui les font de cette manière ?

https://youtu.be/Oan4KMtVh_8

tu peux mettre plus lourd que les EL classiques haltère et ça t'explose bcp plus le deltoïde latéral

oui en hg ct master race, mais pk tu mets pas la vid du cheikh delavier plutot

5 séries de 20-25 reps par bras je passe plus les portes des vestiaires après la séance

Le 26 avril 2022 à 16:42:08 :
oui en hg ct master race, mais pk tu mets pas la vid du cheikh delavier plutot

ouais j'ai vu la vidéo du cheikh mais celle ci est plus courte

Need la vidéo de dieulavier svp

Le 26 avril 2022 à 16:42:34 :

Le 26 avril 2022 à 16:42:08 :
oui en hg ct master race, mais pk tu mets pas la vid du cheikh delavier plutot

ouais j'ai vu la vidéo du cheikh mais celle ci est plus courte

tu mets le timer

https://youtu.be/daLXO5RTv_8?t=284

la vidéo de delavier, faut regarder tout il explique bien

franchement c'est ouf on peut mettre bien plus lourd que à deux main debout

Le 26 avril 2022 à 16:44:48 :
//youtu.be/daLXO5RTv_8?t=284

la vidéo de delavier, faut regarder tout il explique bien

franchement c'est ouf on peut mettre bien plus lourd que à deux main debout

c l'idée de l'uni + départ en position de force

voir les golem sans épaules faire les EL debout en levant les bras direction le plafond

https://youtu.be/otLWVceURFg

tu connais ce mouvement ? il a l'air cheaté aussi mais je sais pas si ça se fait en push ou en pull

Le 26 avril 2022 à 16:47:40 :
voir les golem sans épaules faire les EL debout en levant les bras direction le plafond https://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1650980168-risichad1650980035825.png

https://youtu.be/otLWVceURFg

tu connais ce mouvement ? il a l'air cheaté aussi mais je sais pas si ça se fait en push ou en pull https://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1650980168-risichad1650980035825.png

je pars du principe qu'il faut pas dépaser la parallele, après c surement utile pour sa discipline+il a des articulations en titane https://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/1/1650903789-valentin.gif

Déjà que je trouve ça interminable les séries de 25rep alors en unilatéral

Le 26 avril 2022 à 16:47:40 :
voir les golem sans épaules faire les EL debout en levant les bras direction le plafond

https://youtu.be/otLWVceURFg

tu connais ce mouvement ? il a l'air cheaté aussi mais je sais pas si ça se fait en push ou en pull

Putin je surkiff tellement ce genre de shape, c'est mon objectif

Le 26 avril 2022 à 16:54:30 :

Le 26 avril 2022 à 16:47:40 :
voir les golem sans épaules faire les EL debout en levant les bras direction le plafond

https://youtu.be/otLWVceURFg

tu connais ce mouvement ? il a l'air cheaté aussi mais je sais pas si ça se fait en push ou en pull

Putin je surkiff tellement ce genre de shape, c'est mon objectif

atteignable natty

Le 26 avril 2022 à 16:55:08 :

Le 26 avril 2022 à 16:54:30 :

Le 26 avril 2022 à 16:47:40 :
voir les golem sans épaules faire les EL debout en levant les bras direction le plafond

https://youtu.be/otLWVceURFg

tu connais ce mouvement ? il a l'air cheaté aussi mais je sais pas si ça se fait en push ou en pull

Putin je surkiff tellement ce genre de shape, c'est mon objectif

atteignable natty

Sans aucun doute