Je comprend pas l'intérêt d'utiliser ce truc à part pour certains exos mais par exemple sur insta je vois des mecs à genoux faire DM unilatéral avec un kettlebell ya une différence avec du DM haltère ou c'est juste pour ce donné un style technique

Bin y'a des exos spécifiques

Et c'est aussi un sports les kettlebells

C'est populaire en europe de l'est

Trucs de singe crossfit

Le 19 avril 2022 à 22:48:15 :
Bin y'a des exos spécifiques

Et c'est aussi un sports les kettlebells

C'est populaire en europe de l'est

tu n'a pas répondu à la question mais merci de ton intervention

Le gens aiment beaucoup complexifier les exercices pour se donner du style mais je ne vois pas en quoi un kettle est plus efficient qu'une haltère conventionnelle

C'est la meme chose sauf qu'avec l'un tu t'humilies plus qu'avec l'autre

Putain alors je sais pas comment le dire

Mais en gros la répartition du poids n'est pas la même que sur un haltère (même si le poids ne change pas).

La prise en main qui permets de faciliter certains exercices comme le balancier,le gobelet squat ,le sdt jambe tendues,la torsion russe etc...

Le 19 avril 2022 à 23:00:48 :
Putain alors je sais pas comment le dire

Mais en gros la répartition du poids n'est pas la même que sur un haltère (même si le poids ne change pas).

La prise en main qui permets de faciliter certains exercices comme le balancier,le gobelet squat ,le sdt jambe tendues,la torsion russe etc...

ok c donc pas juste pour le flex

Si dans 98% des cas c'est utiliser pour un truc qu'un haltère peut faire

Mais y'a des spécificités avec la kettlbell qui sont intéressante (pas vraiment pour la prise de muscle par contre )

Très bien pour la force en verrouillage des poignets

Le point de départ biomecanique à la force générale du membre sup

Pas de poignet = fragile

Go kettlebell les faibles donc

Deep squat saute kettelbel de 20kg
T'as des sensations de dingue
+ Tu peux faire du curl , des fentes des pistol squat c'est bien les kettelbel