Salut je fais du power il y a environ 1mois et demi-2 mois j'ai eu mal aux lombaires après du sdt.

J'ai continué un peu dessus et après j'ai complètement stop pendant 1sem. J'ai fait un scanner et le scanner a révélé une " petite protrusion discale L5-S1"

Mon médecin m'a dit de stop la muscu (et le sport en général) pendant 3 semaines et m'a dit d'oublier squat et SDT pendant au moins 1 an

J'ai du mal à accepter d'arrêter la muscu même pendant 3 semaines car je peux quand même quasi tout faire sauf squat et sdt . As-t-il vraiment raison quand il dit que je doit stop terre et squat pendant 1 an ???

Je dois oublier le power ?

Je me suis pris en vidéo quand je faisais du soulever de terre et que la douleur et apparu c'était lors d'une série de 7 répétition et le truc c'est que je claquer la barre a la négative (aucun contrôle) avec le bas du dos plutôt rond. Je pense que c'est ça qui a causé la blessure

Vous en pensez quoi?

Salut,

Si tu ne veux pas empirer le phénomène je pense que tu devrais effectivement suivre les conseils de ton médecin qui ne veut que ton bien... C'est pas facile à entendre mais c'est pour sauver ta colonne vertébrale

Up

Protusion discale pour ma part , diagnostiquée par mon ostéo, 3 semaines sans toucher une barre , étirements, puis rehab et reprise de cycle en douceur..
2 mois et demi après, j'ai retrouvé mon niveau d'avant, puis la compétition 3 mois après ( amateur niveau régional).. a ce jour 0 douleurs
Donc bon .. y en a a prendre et a laisser sur les avis des docs..