Pour garder un peu de mon niveau en CAP mais prendre du muscle

Dépend des objectifs

Prendre du gabarit, 1m76 pour 60 kilos...
Garder le plaisir de courir et un peu mon niveau

Des avis les kheys ?

Bah plus tu seras lourd plus ça impactera tes performances sur la course à pieds.

Mais si je prends du muscle je serais plus puissant, ça.peut compenser.en partie non ?
Sachant que la course j'aurai plus d'objectifs de performance, plus de forme

Si tu veux performer en course à pieds, vaut mieux pas prendre de masse cf: les champions de marathons par exemple qui sont squelettique.
Si tu balles et que tu veux prendre de la masse, ba favorise la muscu avec un format adapté à toi

3 jours FB avec cardio rapide en début de séance et Foot le weekend