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Liste des sujets

Mon PROGRAMME /20

Revan-Sith
Revan-Sith
Niveau 9
07 avril 2022 à 21:39:36

Lundi : Pecs | Abdos
Mardi : Pecs | Dos
Mercredi : repos
Jeudi : Triceps | Pecs
Vendredi : Biceps | Triceps
Samedi : Pecs | Jambes

FatigueX2
FatigueX2
Niveau 10
07 avril 2022 à 21:41:53

1 jour de repos par semaine

Taré

Seign-Kesling
Seign-Kesling
Niveau 43
07 avril 2022 à 21:41:54

Remplace les jambes par les pecs et c'est nickel

Revan-Sith
Revan-Sith
Niveau 9
07 avril 2022 à 21:43:09

Le 07 avril 2022 à 21:41:54 Seign-Kesling a écrit :
Remplace les jambes par les pecs et c'est nickel

:ok:

Revan-Sith
Revan-Sith
Niveau 9
07 avril 2022 à 21:44:47

95 kg 2m31

carlthonlh
carlthonlh
Niveau 46
07 avril 2022 à 21:46:46

De la merde

Samedi dégage les jambes et remplace par des abdos, rajoutes des abdos aussi le mercredi (les abdos faut les faire 3 fois par semaine)

Rajoutes des séances biceps et triceps aussi pour des gros bras

Séance dos tu peux la garder si t'es motiver mais tu peux t'en passer

heizenberg50
heizenberg50
Niveau 8
07 avril 2022 à 22:09:10

Ça manque un peut de pecs, trop de jambes.

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