Salut les kheys alors voilà
Récemment, dans mon sport le plongeon, je suis passé de 4 entraînement par semaine à 6 entraînements ce qui me faisait 11h de ce sprot dans la semaine
La semaine dernière j'ai commencé à voir mon corps se fatigué (normal) mais pas de blessure évidente à par une gêne à l'avant bras sachant que j'avais négligé les étirements
J'ai donc réfléchis et je me suis dit que j'allais enlever une séance pour l'instant, retombant à 5
Sauf qu'en ce moment comme ça va pas fort j'aimerais me rajouter une heure de natation et deux séances de muscu dans la semaines parce que néanmoins, faire du sport ça me remonte le moral
Donc selon vous est ce que je risque quelque chose ?

honnêtement oui surtout si tu ressens une fatigue tu t'expose vraiment a un risque de blessure le sur entrainement arrive plus vite qu'on ne le pense

surtout si tu es débutant il faut un certains temps d'adaptation a ton corps qui selon moi par la suite te permettra de t'entrainer plus longtemps il ne faut pas bruler les étapes car avec une blessure tu arrête tout et retour a la case départ, pense aussi a bien t'échauffer

Sinon je peux pas essayer d'y aller molo pour les 3 séances que je veux rajouter ?
A vrai dire ce que j'ai ressenti à l'avant bras, c'est à cause d'un plongeon assez intense que j'avais beaucoup trop répété, en fin de semaine dernière j'étais fatigué
La cette semaine j'y suis allé un peu plus tranquille et je suis plus en forme