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Liste des sujets

Avis programme PPLU 4 jours

azstylez1
azstylez1
Niveau 3
29 mars 2022 à 16:47:01

Bonjour j'aimerai avoir des avis sur mon programme pplu sur 4 jours (PP repos LU repos repos)
Merci.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648565206-pplu.jpg

azstylez1
azstylez1
Niveau 3
29 mars 2022 à 16:54:49

C'est voulu, j'ai souvent des douleurs aux épaules, j'ai comme beaucoup la face antérieur qui travaille déjà beaucoup aux exercices pecs.

azstylez1
azstylez1
Niveau 3
29 mars 2022 à 18:20:30

D'autres avis ?

Traction115kg
Traction115kg
Niveau 8
29 mars 2022 à 18:29:20

tu varies entre 8 et 15 rep c'est bien

Manioc_tout_dur
Manioc_tout_dur
Niveau 40
29 mars 2022 à 19:21:49

C'est bien si les épaules sont pas la priorité :ok:

blas075
blas075
Niveau 72
29 mars 2022 à 19:24:21

Y’a pas assez de tirage horizontale par rapport au push
Et pas assez d’EL

genetics1
genetics1
Niveau 3
30 mars 2022 à 06:18:03

Je peux rajouter des EL en superset avec l’oiseau le vendredi

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