Arnold Split ? PPLX2 ? Split Rappels ?

CAP X6 ou vélo x2 CAP x4

Quand tu auras un bon niveau tu pourras pas faire 6 jours peu importe le format à moins d’avoir un système nerveux god tier (ou être chargé)

Le programme 6 jours du pavé debutant est vraiment pas mal, j'ai fait 2-3 modif dessus et pour l'instant les résultats sont la

Le 04 avril 2022 à 21:36:16 :
Quand tu auras un bon niveau tu pourras pas faire 6 jours peu importe le format à moins d’avoir un système nerveux god tier (ou être chargé)

Et la gestion de l'intensité ça te parle le génie ?

« Quand tu auras un bon niveau tu pourras pas faire 6 jours peu importe le format à moins d’avoir un système nerveux god tier (ou être chargé) »

Il a rien compris à la muscu le monsieur

ma répartition

J1 DI
J2 Tractions
J3 Squat
J4
J5 DI
J6 Tractions
J7 Squat

pas compliqué

Je suis assez d'accord avec lui. 95 % des pratiquants en salle de musculation ne vont pas savoir gérer l'intensité et se cramer à la salle.

6 c'est beaucoup trop pour la grande majorité des gens. Sans compter que même en gérant l'intensité, tu auras des sollicitations dont tu ne pourras pas te passer à chaque fois (poignet, coudes, épaules)