Bonjour,

Est ce que le saumon à raison de 2/3 fois par semaine peut être incorporé dans nos repas quand on est en sèche. C'est un poisson gras mais c'est aussi bourré d'omega 3 et bon lipides donc je me posais la question

Bien sûr

Le 16 mars 2022 à 12:20:19 :
Bien sûr

Ok merci je me demandais si ça allait potentiellement niquer ma sèche. A coté de ça, je bouffe du poulet, full légumes et très pey de glucides mis à part dans les fruits (kiwi, ananas, pomme) et le skyr 0%

Total calorique

Le 16 mars 2022 à 12:22:10 :
Total calorique

Oui évidemment je contrôle cela

Ça passe tranquillement

Tous les jours les mêmes topics de l'enfer

45% de mon TC c'est des lipides et je perds du gras toutes les semaines sans jamais ressentir la moindre sensation de faim

Le 16 mars 2022 à 12:22:10 :
Total calorique

Cecient. Très bons acides gras en plus, même en diète low fat tu as besoin d'un minimum de lipides.

Le 16 mars 2022 à 12:22:10 :
Total calorique

Le 16 mars 2022 à 12:24:08 :

Le 16 mars 2022 à 12:22:10 :
Total calorique

Oui évidemment je contrôle cela

alors demande pas quand le saumon et le poulet sont quasi équivalent

Matrixé + total calorique + des "hommes" ont peur de manger du poisson

1er saturnisme

1er participant à Olympia amateur 2k22

Perso 3gr de lipides par pdc et ultra sec. Tc > all encore une fois