Salut, je fais un FB depuis deux mois, bientôt trois. Je compte le garder encore un moment, mais avec l'augmentation des poids ça devient fatiguant.
Après un FB vous conseillez quel format ? Je vais à la salle 4x par semaine. Surtout que je dois enchaîner deux jours à la suite (je n'ai pas le choix avec mon emploi du temps, je fais mardi/mercredi - vendredi/samedi).

Et aussi vous avez des alternatifs plus pratiques au SDT Roumain ? → Je ne sens pas bien bosser mes muscles avec cet exercice + il taxe trop les avants bras, les mains glissent alors que je veux bosser les cuisses/fessiers. Par exemple, je suis beaucoup plus efficace au squat.

Merci

PPLU ou PPLFB

Super merci

Perso je suis à 9 mois de FB et ça me va toujours, bizarre que la barre te glisse des mains au sdt, tu est à combien ? Sinon mets des bandes

Si t’y vas 4 fois passe direct en pplu ou ppl Fb
Tu peux essayer le sdt jambe tendue ou revoir ton exécution

J'hésitais déjà à passer à un PPLU mais ça fait pas tôt pour changer de programme ?

Le 14 mars 2022 à 17:33:20 :
Perso je suis à 9 mois de FB et ça me va toujours, bizarre que la barre te glisse des mains au sdt, tu est à combien ? Sinon mets des bandes

Jsuis à seulement 55 au SDT jambes tendues j'ai mieux réussi à augmenter au Squat. Ça glisse à cause des mains peut-être la sueur

Le 14 mars 2022 à 09:28:39 :
Salut, je fais un FB depuis deux mois, bientôt trois. Je compte le garder encore un moment, mais avec l'augmentation des poids ça devient fatiguant.
Après un FB vous conseillez quel format ? Je vais à la salle 4x par semaine. Surtout que je dois enchaîner deux jours à la suite (je n'ai pas le choix avec mon emploi du temps, je fais mardi/mercredi - vendredi/samedi).

Et aussi vous avez des alternatifs plus pratiques au SDT Roumain ? → Je ne sens pas bien bosser mes muscles avec cet exercice + il taxe trop les avants bras, les mains glissent alors que je veux bosser les cuisses/fessiers. Par exemple, je suis beaucoup plus efficace au squat.

Merci

Je viens de voir que j'ai écrit Roumain mais je fais du SDT jambes tendues. Petite erreur de rédaction

Le 14 mars 2022 à 20:35:06 :
J'hésitais déjà à passer à un PPLU mais ça fait pas tôt pour changer de programme ?

T’es pas obligé de commencer par un full body, surtout si t’y va 4 fois par semaine

Le 14 mars 2022 à 20:38:32 :

Le 14 mars 2022 à 20:35:06 :
J'hésitais déjà à passer à un PPLU mais ça fait pas tôt pour changer de programme ?

T’es pas obligé de commencer par un full body, surtout si t’y va 4 fois par semaine

Ok merci je vais regarder tout ça alors