J'suis un peu gros vous pensez en 2 mois j'peux avoir les abdos et être un peu sec ?

(30% de BF environ)

Avec bonne diète bien-sûr merci

J'ai perdu pas mal grâce au programme (12kg juste avec insanity), par contre je me suis éclaté une cheville au bout de 1 mois et demi et j'ai dû arrêter.

Le premier mois ça va, par contre le deuxième il pique sévère et c'est parfois dur de se motiver à faire une séance 6j/7.

Conclusion : ça a bien marché sur moi, mais j'y ai laissé une cheville et ça va traîner pendant plusieurs mois

Le 09 mars 2022 à 22:16:38 :
J'ai perdu pas mal grâce au programme (12kg juste avec insanity), par contre je me suis éclaté une cheville au bout de 1 mois et demi et j'ai dû arrêter.

Le premier mois ça va, par contre le deuxième il pique sévère et c'est parfois dur de se motiver à faire une séance 6j/7.

Conclusion : ça a bien marché sur moi, mais j'y ai laissé une cheville et ça va traîner pendant plusieurs mois

T'avais une bonne diète a côté ? Genre diète parfaite où tu comptes les kcals de les macros ou juste tu fais gaffe ?

Et t'as perdu combien de pourcentage de bodyfat environ tu dirais ?

Tu partais d'où ?