j'ai acheté du gainer pour ma prise de masse et du coup si je fais des pompes + squats + un peu de curl parce que j'ai une barre et tout ça environ 25 minutes tout les deux jours ça passe ou c'est trop peu pour espérer prendre quelque chose ? En sachant que je go boxe anglaise 2x par semaine mais comme c'est du cardio ça aide pas trop

Clairement pas suffisant et le gainer c'est de la merde

C'est juste des calories

Tu bouffe + c'est exactement la même en mieux

Le 13 mars 2022 à 07:20:18 :
Clairement pas suffisant et le gainer c'est de la merde

C'est juste des calories

Tu bouffe + c'est exactement la même en mieux

Du coup je devrais rajouter quoi comme exos ?