Salut, est-ce qu'en tant que débutant, en FB on peut faire que du squat pour les jambes à chaque séance ? Jsuis oblige d'alterner Squat et SDT par exemple ? Merci

Donne ton programme

squat et leg curl ça peut suffire pour le lower en s3s

Le 16 mars 2022 à 11:55:27 :
Donne ton programme

C'est le FB hypertrophie du pavé que j'ai remanié un peu

Échauffement
Squat / SDT en séance B
Rowing bûcheron
DC
Tirage vertical

J'ai voulu rester simpliste pour débuter

C'est pas indispensable mais ça reste un super exercice. Si t'aimes pas le fais pas rien ne t'y oblige.
Tu peux faire une variante type roumain ou jambes tendues

Le 16 mars 2022 à 13:36:00 :
C'est pas indispensable mais ça reste un super exercice. Si t'aimes pas le fais pas rien ne t'y oblige.
Tu peux faire une variante type roumain ou jambes tendues

Justement je fais déjà jambes tendues... En fait j'ai l'impression de pas avoir assez de force dans les bras, les jambes encore du coup j'hésite à en faire quand je serai à un niveau novice