Alors pour commencer je fais 1m83 pour 63kg donc autant dire que je suis un phasme de compet

J'ai donc acheté une boîte de gainer BioTech USA, du coup j'avais quelques questions :

- Étant donné que j'ai envie de prendre du poids, est-ce que je devrai prendre un shaker après mes séances de boxe anglaise ? (2 fois par semaine)

- Comme je m'entraîne chez moi et que je ne vais pas à la salle, devrai-je faire tous les deux jours du full body (genre curl psk j'ai une barre, tractions, squats lestés etc...) ou plutôt cibler une partie du corps par séance (genre lundi jambes, mercredi biceps pecs etc...)

Tu le prends pas pitié mange de la vraie nourriture

dégage l’afghan

tu devrais en prendre plusieurs de shaker répartit dans la journée le but c de grossir essaye de voir en fonction du poids que tu vises, c'est pas du gainer après deux séances qui va te faire grossir

si tu t'entraines chez toi bombarde le plus d'exo possible pour tout le corps et prend du repos en fonction de comment ton corps se sent

Le 11 mars 2022 à 23:29:23 :
tu devrais en prendre plusieurs de shaker répartit dans la journée le but c de grossir essaye de voir en fonction du poids que tu vises, c'est pas du gainer après deux séances qui va te faire grossir

Je vise 70kg

Le 11 mars 2022 à 23:30:54 :
si tu t'entraines chez toi bombarde le plus d'exo possible pour tout le corps et prend du repos en fonction de comment ton corps se sent

Ok je vais donc faire du full body merci khey