Bonrjour à tous,

J'ai une petite question, je suis actuellement en FullBody 3x par semaine, le Lundi, Mercredi Et Vendredi.

J'aurai aimé mettre une séance en plus le Samedi mais comment puis-je faire?
Passer en Split / Upper-Lower ou alors ajouter une séance le Samedi d'isolation avec un accent sur les points faibles?

Merci d'avance.

Si t'as pas de problème à développer les jambes et bras :

PPLU

Si t'as besoin de bosser les jambes 2x :

ULUL

Si t'as un retard bras :

PPL bras(+autre chose selon tes besoins)

Le 14 mars 2022 à 11:30:39 :
Si t'as pas de problème à développer les jambes et bras :

PPLU

Si t'as besoin de bosser les jambes 2x :

ULUL

Si t'as un retard bras :

PPL bras(+autre chose selon tes besoins)

D'accord, merci pour le conseille! Et du coup il y aurait pas de soucis au niveau des jours d'entrainements Lundi/Mercredi/Vendredi/Samedi? Je pense partir sur un PPLU

Le 14 mars 2022 à 11:33:43 :

Le 14 mars 2022 à 11:30:39 :
Si t'as pas de problème à développer les jambes et bras :

PPLU

Si t'as besoin de bosser les jambes 2x :

ULUL

Si t'as un retard bras :

PPL bras(+autre chose selon tes besoins)

D'accord, merci pour le conseille! Et du coup il y aurait pas de soucis au niveau des jours d'entrainements Lundi/Mercredi/Vendredi/Samedi? Je pense partir sur un PPLU

Bah tu repartis comme tu veux, le tout est de laisser suffisamment de repos.

Oublie pas les iso en fin de séance