Salut les clefs, j'ai fais y'a quelques temps un sujet pour documenter ma perte de poids actuelle, je voulais avoir des avis sur ma diète de tous les jours.
Petit déjeuner:
Un skyr
Une pomme
10 amandes

Déjeuner:
150g de viande
400g de haricot rouge à la tomate/ou flageolets

Dîner:
150g de viande
400g de haricot rouge à la tomate/ou flageolets

Des avis, des conseils pour l'améliorer ? Je tourne à environ 1400-1500 calories par jour, je n'ai pas faim.
Je fais 1m75 pour 90kg j'alterne régulièrement la viande avec des sardines à l'huile d'olive ou bien du thon.
Je fais minimum 3 séances de muscu par semaine et j'ai implémenté récemment une séance de cardio à base de course sur un terrain.

Manger la même chose à chaque repas

T'es trop bas, ce sera efficace mais difficile et intenable sur le long terme, tu utilise des applications comme chronometer pour t'es macro ? Ça m'a pas l'air au top, vire t'es flageolets pour une source de glucide et des légumes, huile d'olive pour les lipides

Regime riz/dinde/brocolis ou équivalent et on se sent HEALTHY

T'a pomme prend la 30min avant l'entraînement, ou banane c'est plus intéressant, le soir coupe les glucides, ça m'a bien aidé perso

Le 08 mars 2022 à 22:27:43 :
T'es trop bas, ce sera efficace mais difficile et intenable sur le long terme, tu utilise des applications comme chronometer pour t'es macro ? Ça m'a pas l'air au top, vire t'es flageolets pour une source de glucide et des légumes, huile d'olive pour les lipides

J'utilise myfitnesspal pour compter, j'ai oublié de préciser mais j'utilise déjà de l'huile d'olive pour la cuisson de la viande
Niveau calorie pour le moment j'ai pas de soucis, je mange à ma faim, des choses que j'aime, au lycée je tournais à 800 kcal par jour, c'était un autre paire de manche
Je vais voir pour trouver d'autres aliments que j'aime 🧐