Salut les khey

Depuis quelques temps j’ai un soucis , je pense avoir une tendinite au poignet ,
Pour vous faire simple je n’arrive pas à faire de rotation complète du poignet avec ma main droite ,
Aucune possibilité de faire du curl c’est horrible.
Mais le reste des exo (DC / traction ) aucune douleur

Du coup je me demandé si vous aviez déjà eu ça ? Et comment guérir ? Car je voit de tout et de rien sur internet.
Au passage j’ai un méchant valgus.

Cotés du pouce ou l’autre ?

J’ai pareil que toi, quand je faisais une pronation complète du poignet ça déclenchait la douleur maintenant ça s’est arrêté (quand j’ai fais 1 mois de pause pour les partiels) mais j’ai encore mal aux curls en supinations
Je mets des bandes sur mes push maintenant aussi
J’ai aussi un gros valgus
Donc je fais que du marteau et je vais testé le curl poulie avec des cuffs

Go bande de force sur toute tes séries même lorsque tu na pas de douleurs ça va finir par passé

Je m’en suis fais une au poignet y’a environ 1 mois, j’ai mis une bande à mon poignet et depuis la douleur est quasiment partie

Le 25 février 2022 à 00:50:43 :
Cotés du pouce ou l’autre ?

J’ai pareil que toi, quand je faisais une pronation complète du poignet ça déclenchait la douleur maintenant ça s’est arrêté (quand j’ai fais 1 mois de pause pour les partiels) mais j’ai encore mal aux curls en supinations
Je mets des bandes sur mes push maintenant aussi
J’ai aussi un gros valgus
Donc je fais que du marteau et je vais testé le curl poulie avec des cuffs

L’autre côté ! Oui pareil full curl marteau + poulie

J'ai la même au poignet gauche, je peux pas faire de supination complète. J'ai mis bande de force pour les gros curl sinon je fais une semi supination type barre EZ. Pas mal de curl marteau poulie m'ont aidé aussi

Le 25 février 2022 à 10:06:55 :
J'ai la même au poignet gauche, je peux pas faire de supination complète. J'ai mis bande de force pour les gros curl sinon je fais une semi supination type barre EZ. Pas mal de curl marteau poulie m'ont aidé aussi

Tu a des bandes de force a me conseiller ?

Le 25 février 2022 à 10:24:04 :

Le 25 février 2022 à 10:06:55 :
J'ai la même au poignet gauche, je peux pas faire de supination complète. J'ai mis bande de force pour les gros curl sinon je fais une semi supination type barre EZ. Pas mal de curl marteau poulie m'ont aidé aussi

Tu a des bandes de force a me conseiller ?

Perso j'ai acheté le premier prix à Intersport ahi mais ca fait le taff

Le 25 février 2022 à 10:06:55 :
J'ai la même au poignet gauche, je peux pas faire de supination complète. J'ai mis bande de force pour les gros curl sinon je fais une semi supination type barre EZ. Pas mal de curl marteau poulie m'ont aidé aussi

T’as un valgus prononcé ?