Il y’a quoi de dispo pour travailler les pecs de
Manière doux.

Déjà les machines, les haltères, c’est suffisant vous pensez ?

Taffer de manière doux

Explique nous pourquoi tu veux travailler comme ça déjà, tu es blessé ?

Le 21 février 2022 à 22:48:45 :
Explique nous pourquoi tu veux travailler comme ça déjà, tu es blessé ?

A chaque fois que je reprends la muscu, les exo pecs me niquent.

Le soucis viens des épaules et des coudes.

J’évolue, j’augmente les poids et hop douleur

Puis abandon prise de poids et rebelotte la c’est la 3 eme reprise et j’ai pris plus de 10 kilos la j’aimerais durer au moins un ans

Machine c’est traitre, ça peut justement t’occasionner des blessures.

Je dirais exos classiques aux haltères avec une charge que tu maîtrise vraiment, faire attention à la mise en place, bien revoir le mouvement avant de charger.

Le 21 février 2022 à 22:51:44 :
Machine c’est traitre, ça peut justement t’occasionner des blessures.

Je dirais exos classiques aux haltères avec une charge que tu maîtrise vraiment, faire attention à la mise en place, bien revoir le mouvement avant de charger.

J’ai commencé le DCH et mes mises en places sont toujours cahaotiques, il y a une technique meilleure que les autres ?

Le 21 février 2022 à 22:55:50 :

Le 21 février 2022 à 22:51:44 :
Machine c’est traitre, ça peut justement t’occasionner des blessures.

Je dirais exos classiques aux haltères avec une charge que tu maîtrise vraiment, faire attention à la mise en place, bien revoir le mouvement avant de charger.

J’ai commencé le DCH et mes mises en places sont toujours cahaotiques, il y a une technique meilleure que les autres ?

Tu fais comment actuellement ?