Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

Bordel. Personne peut répondre ?

Google est ton ami

- Gamme machine matrix
- Programme musculation débutant

Nous - en fait - on est des adultes renseignés, on sait à quoi sert une machine d'un simple coup d'oeil

Après c'est pas très compliqué de deviner à quoi sert quelle machine, et surtout avant de commencer un programme, essaye un peu tout,

Et surtout, ton excuse pour utiliser autre chose qu'une barre et des poids en étant débutant ?

Le 21 février 2022 à 15:09:19 :
Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

développé couché guidé ou assisté c'est une smith machine ce qui est différent d'une presse convergente (chest press horizontale ou verticale)

La smith machine, tu as une vraie barre mais qui est encadrée et qui ne converge pas, son mouvement est rectiligne

Le 21 février 2022 à 21:37:12 :
Après c'est pas très compliqué de deviner à quoi sert quelle machine, et surtout avant de commencer un programme, essaye un peu tout,

Et surtout, ton excuse pour utiliser autre chose qu'une barre et des poids en étant débutant ?

Se familiariser déjà avec le mouvement, et faire du développé couché quasi à vide, pour bien faire le mouvement, avant de charger.

Go full poids libres et pdc

Le 21 février 2022 à 21:37:12 :
Après c'est pas très compliqué de deviner à quoi sert quelle machine, et surtout avant de commencer un programme, essaye un peu tout,

Et surtout, ton excuse pour utiliser autre chose qu'une barre et des poids en étant débutant ?

ça peut être utile de démarrer par des machines si t'es vraiment trop faible aux poids libres hein, c'est quoi ce vieux méprs

Le 21 février 2022 à 22:03:09 :

Le 21 février 2022 à 15:09:19 :
Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

développé couché guidé ou assisté c'est une smith machine ce qui est différent d'une presse convergente (chest press horizontale ou verticale)

La smith machine, tu as une vraie barre mais qui est encadrée et qui ne converge pas, son mouvement est rectiligne

Je suppose que de placer un banc sous une Smith machine, c'est la loose en salle !?

ton qi l'auteur vite vite

Le 21 février 2022 à 22:17:07 :

Le 21 février 2022 à 22:03:09 :

Le 21 février 2022 à 15:09:19 :
Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

développé couché guidé ou assisté c'est une smith machine ce qui est différent d'une presse convergente (chest press horizontale ou verticale)

La smith machine, tu as une vraie barre mais qui est encadrée et qui ne converge pas, son mouvement est rectiligne

Je suppose que de placer un banc sous une Smith machine, c'est la loose en salle !?

Tout le monde s'en fout c'est fait aussi pour ça, mais si tu veux devenir un homme dès le début et pas te faire humilier par la lourde rétrogradation que tu subiras en passant au vrai DC non guidé, vaut mieux s'habituer tout de suite au DC

Et puis le DC a l'avantage de pouvoir donner à la barre une trajectoire diagonale ce qui évitera à tes épaules de souffrir pour rien

Le 21 février 2022 à 22:24:00 :

Le 21 février 2022 à 22:17:07 :

Le 21 février 2022 à 22:03:09 :

Le 21 février 2022 à 15:09:19 :
Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

développé couché guidé ou assisté c'est une smith machine ce qui est différent d'une presse convergente (chest press horizontale ou verticale)

La smith machine, tu as une vraie barre mais qui est encadrée et qui ne converge pas, son mouvement est rectiligne

Je suppose que de placer un banc sous une Smith machine, c'est la loose en salle !?

Tout le monde s'en fout c'est fait aussi pour ça, mais si tu veux devenir un homme dès le début et pas te faire humilier par la lourde rétrogradation que tu subiras en passant au vrai DC non guidé, vaut mieux s'habituer tout de suite au DC

Et puis le DC a l'avantage de pouvoir donner à la barre une trajectoire diagonale ce qui évitera à tes épaules de souffrir pour rien

Sur une machine guidée, c'est fait pour éviter les blessures pardi.

Le 21 février 2022 à 22:39:24 :

Le 21 février 2022 à 22:24:00 :

Le 21 février 2022 à 22:17:07 :

Le 21 février 2022 à 22:03:09 :

Le 21 février 2022 à 15:09:19 :
Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

développé couché guidé ou assisté c'est une smith machine ce qui est différent d'une presse convergente (chest press horizontale ou verticale)

La smith machine, tu as une vraie barre mais qui est encadrée et qui ne converge pas, son mouvement est rectiligne

Je suppose que de placer un banc sous une Smith machine, c'est la loose en salle !?

Tout le monde s'en fout c'est fait aussi pour ça, mais si tu veux devenir un homme dès le début et pas te faire humilier par la lourde rétrogradation que tu subiras en passant au vrai DC non guidé, vaut mieux s'habituer tout de suite au DC

Et puis le DC a l'avantage de pouvoir donner à la barre une trajectoire diagonale ce qui évitera à tes épaules de souffrir pour rien

Sur une machine guidée, c'est fait pour éviter les blessures pardi.

Bah non

Tu peux totalement te blesser aux machines

Surtout les barres guidé

Le 21 février 2022 à 22:39:24 :

Le 21 février 2022 à 22:24:00 :

Le 21 février 2022 à 22:17:07 :

Le 21 février 2022 à 22:03:09 :

Le 21 février 2022 à 15:09:19 :
Salut.

Vous faites comment pour choper un bon programme sur Internet, qui indique le nom exact des machines utilisées à Basic Fit ?

Car souvent on voit le nom des exercices en français, et cela ne correspond pas du tout aux noms des machines dans les Basic Fit.
On peut vite se planter.

Exemple : presse convergente sur banc.
Perso j'appelle cela : développé couché guidé ou assisté.

développé couché guidé ou assisté c'est une smith machine ce qui est différent d'une presse convergente (chest press horizontale ou verticale)

La smith machine, tu as une vraie barre mais qui est encadrée et qui ne converge pas, son mouvement est rectiligne

Je suppose que de placer un banc sous une Smith machine, c'est la loose en salle !?

Tout le monde s'en fout c'est fait aussi pour ça, mais si tu veux devenir un homme dès le début et pas te faire humilier par la lourde rétrogradation que tu subiras en passant au vrai DC non guidé, vaut mieux s'habituer tout de suite au DC

Et puis le DC a l'avantage de pouvoir donner à la barre une trajectoire diagonale ce qui évitera à tes épaules de souffrir pour rien

Sur une machine guidée, c'est fait pour éviter les blessures pardi.

Ah tu crois ça ? si tu pousses lourd et mal tu vas voir si ta coiffe des rotateurs va rien dire

Le 21 février 2022 à 22:16:34 :

Le 21 février 2022 à 21:37:12 :
Après c'est pas très compliqué de deviner à quoi sert quelle machine, et surtout avant de commencer un programme, essaye un peu tout,

Et surtout, ton excuse pour utiliser autre chose qu'une barre et des poids en étant débutant ?

ça peut être utile de démarrer par des machines si t'es vraiment trop faible aux poids libres hein, c'est quoi ce vieux méprs

C'est pas du mépris, honnêtement il n'y a pas d'excuses, en poids libre t'as la barre à vide (même une fille non entrainée peut la soulever), ou haltères (t'en as à partir de 2-4kg dans toutes les salles). Après si tu trouves ça plus confortable sur une machine ou que tu aimes que le poids soit caché parce que t'as honte (et il n'y a aucune honte à avoir, chacun fait selon son niveau), c'est une autre histoire

je ne vois pas comment tu peux apprendre un mouvement de poids libre sur une machine par contre, essaye de faire de la presse à cuisse ou du squat à la smith, et ensuite essaye de faire un squat, ça n'a rien à voir en terme de mouvement et de sensation, donc t'apprends rien au final. C'est comme, essaye de faire du DC sur une smith, c'est juste pas possible, et c'est pas parce que tu sais faire la machine des pecs que tu sauras bencher.

aucune haine ni mépris, c'est juste la vérité

Presse convergente à la machine > DC barre libre