Je suis obligé de m'entrainer chez moi pendant un certain temps. Sauf que problème j'ai que 16 kg de fontes à la maison

Donc pour les pecs vous pensez je devrai faire du DC avec ces 16 kg en bombardant en volume ou je pars sur des pompes ?

pompes et dips

jamais en dc ça suffira, en pompes lestées et dips lestés ok

Le 20 février 2022 à 15:49:34 :
jamais en dc ça suffira, en pompes lestées et dips lestés ok

Le 20 février 2022 à 15:44:31 :
Je suis obligé de m'entrainer chez moi pendant un certain temps. Sauf que problème j'ai que 16 kg de fontes à la maison

Donc pour les pecs vous pensez je devrai faire du DC avec ces 16 kg en bombardant en volume ou je pars sur des pompes ?

Tu peux toujours faire de la technique au DC en plus des pompes/dips. Si t'es débutant ça peut être interessant sans charges lourdes (surement aussi si t'as un peu de pratique d'ailleurs, mais si t'es à 100kg en série d'habitude ça devient très limité avec si peu).

À ta place j'en profiterais pour essayer de faire des séries de 100 au dc, j'ai eu l'occasion d'essayer pour d'autres muscles et je trouve ça vraiment intéressant, j'ai l'impression de prendre plus vite et de beaucoup mieux sentir le muscle taffer.

Le 20 février 2022 à 15:54:54 :
À ta place j'en profiterais pour essayer de faire des séries de 100 au dc, j'ai eu l'occasion d'essayer pour d'autres muscles et je trouve ça vraiment intéressant, j'ai l'impression de prendre plus vite et de beaucoup mieux sentir le muscle taffer.

Ca fait surtout du cardio du coup nan ? Intuitivement je vois ça comme peu utile musculairement de faire autant.

Le 20 février 2022 à 15:57:36 :

Le 20 février 2022 à 15:54:54 :
À ta place j'en profiterais pour essayer de faire des séries de 100 au dc, j'ai eu l'occasion d'essayer pour d'autres muscles et je trouve ça vraiment intéressant, j'ai l'impression de prendre plus vite et de beaucoup mieux sentir le muscle taffer.

Ca fait surtout du cardio du coup nan ? Intuitivement je vois ça comme peu utile musculairement de faire autant.

C'est cardio mais surtout ça envoi masse de sang dans le muscle, et aussi ça t'entraîne à dépasser la douleur de brûlure

Chicken dips kfc

Et pompes si il te reste un peu force