Je fais 100kg jai une RM a 100 ahi - je me suis créé un nouveau programme avec jambes 2 fois par semaine dont squat.

Proposez moi des plan d'exercice svp pour l'instant ne fais nimp, des series de 10 legers mais qui semblent lourde pour moi, ou 1 ou 2 rep vers ma RM

Svp je comprends pas cet exo du demon, aidez moi a ne plus me faire mog par des 60 kg qui squat a 120

Le 11 février 2022 à 19:25:55 :
Je fais 100kg jai une RM a 100 ahi - je me suis créé un nouveau programme avec jambes 2 fois par semaine dont squat.

Proposez moi des plan d'exercice svp pour l'instant ne fais nimp, des series de 10 legers mais qui semblent lourde pour moi, ou 1 ou 2 rep vers ma RM

Svp je comprends pas cet exo du demon, aidez moi a ne plus me faire mog par des 60 kg qui squat a 120

Aujourdhui par exemple jai fais
10x40
10x50
10x60
5x80
3x85
1x90
1x95
1x100

Meme pas un troll

Ton objectif c'est quoi ? Squatter lourd ? Tu fais du PL ?

Go programme 5/3/1
+ 1 séance volume

Le 11 février 2022 à 21:07:17 :
Ton objectif c'est quoi ? Squatter lourd ? Tu fais du PL ?

Mon objectif cest avoir des jambes athletiques et un minimum solide - je ne cherche pas a squatter a 200kg a part pour flatter mon ego

Le 11 février 2022 à 21:09:10 :
Go programme 5/3/1
+ 1 séance volume

Je vais regarder ça merci khey