Augmenter la dépense calorique par du cardio est le plus souvent obligatoire ? Ou juste jouer sur la nourriture peut suffire ?

ça dépend

Total calorique en dépient

C'est mieux de go cardio, ça sert pas qu'en sèche de toute manière

Depends uniquement de toi, si tu veux pas faire du cardio leger en plus de la musculent, reduit juste plus les kcal, sinon tu go maintien + cardio

Moi je fais du cardio basse intensité et j’optimise la répartition de mes repas sans toucher les calories

Réel avec pig

J'osef du cardio ça me fait perdre du temps sur mon taff et mes séances de muscu. Peut être que quand ça commencera à faire un peu bas en calories je songerai a rajouter quelques sessions après mes séances