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Comment taffer correctement les abdos ?

Superbidox
Superbidox
Niveau 9
02 février 2022 à 18:28:02

J'arrive pas à progresser à l'enroulement de bassin à la barre fixe

Fuzo
Fuzo
Niveau 18
02 février 2022 à 18:28:58

Squat, SDT, PDC lesté

AideSoutien-Rsa
AideSoutien-Rsa
Niveau 9
02 février 2022 à 18:36:31

Commence par faire des enroulement sur banc incliné

Boras
Boras
Niveau 50
02 février 2022 à 18:38:39

Le 02 février 2022 à 18:36:31 :
Commence par faire des enroulement sur banc incliné

+ crunch poulie haute pour avoir une progression plus douce ça aide aussi

Superbidox
Superbidox
Niveau 9
02 février 2022 à 18:42:04

Le 02 février 2022 à 18:36:31 :
Commence par faire des enroulement sur banc incliné

Je fais quoi pour la fréquence ainsi que pour les reps et séries ?

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