ou pas loin?

blablabla pour les hormones c est pas bien mais ou est la science de ceux qui disent ca..
juste une fois par semaine faire un repas gras avec du saumon ou des boites de sardines et des oeufs avec supplement en vitamine d et le reste du temps zero gras.
je veux maigrir mais j ai besoin de glucides pour etre en forme, le gras ca monte trop les calories ca me fait chier.

Le qi de l'op svp ?

Mais bordel tu veux mourir ou quoi ?

Vire

Le 02 février 2022 à 22:50:53 :
ou pas loin?

blablabla pour les hormones c est pas bien mais ou est la science de ceux qui disent ca..
juste une fois par semaine faire un repas gras avec du saumon ou des boites de sardines et des oeufs avec supplement en vitamine d et le reste du temps zero gras.
je veux maigrir mais j ai besoin de glucides pour etre en forme, le gras ca monte trop les calories ca me fait chier.

A
H
U
R
I

Zéro à ma connaissance non. Très bas en lipides par contre ouais, j'ai vu des diètes à 10/15 % de fat qui marchent.
 
Tu peux peut-être avoir de moins bonnes sécrétions hormonales mais si tu sais où obtenir les vitamines liposolubles c'est suffisant, c'est avant tout le caractère essentiel des lipides.
 
Et oui si tu veux sécher c'est pas idiot, souvent c'est les deux stratégies extrêmes qui marchent le plus à vrai dire. Soit les diètes keto/low carb, archi gras et très peu glucidique, soit l'exact opposé.
Plus tu combines gras et sucre plus c'est bon à manger et plus tu es susceptible de surconsommer. Même avec des trucs clean, beurre de cacahuètes/banane, le houmous etc.