En moyenne on perd combien de kg de muscle lors d’une sèche ?

Et pour un gars a 13/14% de BF 1m73 pour 75 kg à peu près !
( photo sur un autre topic ) je devrais perdre combien de kg ?

50% de masse musculaire
Il faut prendre de la masteroid et avoir beaucoup de rancoeur pour pas perdre

50% c’est énorme .. je préfère voir mes abdos que lorsque je contracte alors !

20-30% de ce que je vosi à chaque fois : https://blog.myfitnesspal.com/3-ways-to-avoid-losing-muscle-while-on-a-fat-loss-program/

"However, one downside to weight loss is it often means losing muscle tissue, which not only burns more calories at rest than fat, but also helps give your body shape and functional ability. In fact, you can expect a whopping 20–30% of the weight you lose by cutting calories will come from muscle, according to research published in the American Journal of Clinical Nutrition."
La recherche en question : https://academic.oup.com/ajcn/article/103/3/738/4564609?login=false

Le 07 février 2022 à 11:26:53 :
50% c’est énorme .. je préfère voir mes abdos que lorsque je contracte alors !

A ce bf là t'es sensé les voirs sans contracter