Salut j'avais une question par rapport à mon programme, je fais actuellement 3 à 4 séances par semaine qui se décompose en Dos/Triceps Biceps/Pecs et Epaule/Jambes, j'ai vu y a pas longtemps le concept de fullbody, est ce que ce serait de mieux de remplacer ces séances ciblées par du full body ? Merci de votre attention les kheys.

Si tu viens 4 fois par semaine je trouve pas ça intéressant le FB

Perso j'utilise le FB que si je peux venir qu'une seul fois a la salle par semaine ( ça arrive casi jamais)

Pour débuter apparemment c'est bien mais perso j'aime pas, je pense qu'on progresse plus en Split

Par contre jambes épaules dans la même séance je suis curieux de savoir ton programme jambes

Pour les jambes je fais du leg extension, du leg press et du soulevé de terre, je suis vraiment preneur si tu as des exemples d'exercices que je pourrais faire car je trouve que ma séance jambe ne fait pas assez "d'effet" pas assez de courbature malgré une surcharge progressive et des séances ou je me donne.