Bonjour,

Je suis débutant (4 mois) et je fais un PPL x 2, là après la séance legs (squats + SDT) j'ai des douleurs au bas dos (après le SDT), pourtant je pense bien faire l'exercice, le dos bien droit etc. Je charge de plus en plus à travers les séances mais sans mettre des poids dingues (4*8@78kg). Est-ce que ces douleurs sont normales ? C'est très difficile à situer c'est vraiment à l'intérieur à la jonction entre la colonne et les fesses.

Ca s'appelle des lombaires , et oui c'est normal

Le 17 janvier 2022 à 18:03:16 :
Ca s'appelle des lombaires , et oui c'est normal

Justement c'est pas que les lombaires là, ça fait pas comme quand tu isoles les lombaires en relevant le buste sur un banc incliné

--> kiné

Le 17 janvier 2022 à 18:08:52 :
--> kiné

bouah si je fais 1 semaine de pause ça devrait passer mais bon c'était surtout pour savoir si c'était normal, ça fait 3 semaines que je fais PPL 7j/7

4 mois
Entraînement 7/7
Se plain de douleurs

La sélection naturelle fera son travail