Bonjour,
Ce topic fait suite à un posté la semaine dernière sur mon total calorique journalier.
Il était d’environ 1300/1400 calories sachant que je fais 57kg pour 168cm. J’ai commencé la musculation 3 fois par semaine depuis début octobre 2021.
J’ai perdu 6kg depuis et j’aimerais en perdre encore 2kg pour prendre du muscle, donc sécher un petit peu.
Etant un peu perdue dans mes entraînements, j’ai demandé l’aide d’un coach qui m’a dit que je ne mangeais pas suffisamment, et m’a fait remonter mes calories à 1800 d’un coup (soit une augmentation de 400 calories quasiment).
Cela fait donc 3 jours que je mange 1700/1800 calories par jour.
J’apprécie beaucoup le fait de pouvoir manger plus, c’est libérateur car j’ai moins d’envie de craquer et de frustration.
En revanche, je suis assez inquiète car j’ai très peur de reprendre du poids et de ne pas finir de perdre ces 2kg. C’est assez important pour moi, pourtant je sais que mon métabolisme est fatigué et que je ne perdrais pas plus si je m’entête à manger peu.
Est-ce que vous pensez que même en remontant à 1800 calories, cela peut relancer ma perte de poids? Trouvez vous cela cohérent?
Merci
