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Liste des sujets

PPLU + Bras ?

ShemaleSlaveXXX
ShemaleSlaveXXX
Niveau 7
11 janvier 2022 à 11:41:56

Pour un programme sur 5 Jours :

PECS / EPAULES / TRICEPS
DOS / TRAPEZES / BICEPS
JAMBES / ABDOS
UPPER : PECS / DOS / TRAPEZES / EPAULES
BRAS

(1 seul exo bras le jour des push/pull)

Bonne répartition ?

preworkoutbanni
preworkoutbanni
Niveau 10
11 janvier 2022 à 11:44:29

je'oo(ops)?;. pitié https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/5/1515175944-cykarisitasnew1.png

ShemaleSlaveXXX
ShemaleSlaveXXX
Niveau 7
11 janvier 2022 à 14:02:53

up

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