Salut les kheys, mon objectif étant d’être le plus complet possible (bon cardio et un peu massif) je voulais savoir si fbx3 avec cardio dans les jours « off » c’était optimal ou est ce que ça va niquer ma recup ?

Comme le pain ?

Le 08 janvier 2022 à 14:50:25 :
Comme le pain ?

Le 08 janvier 2022 à 14:50:25 :
Comme le pain ?

Blague à part ?

Si t'es pas un porc pas besoin de x4 le cardio

Le 08 janvier 2022 à 14:53:20 :

Le 08 janvier 2022 à 14:50:25 :
Comme le pain ?

pitié

Le 08 janvier 2022 à 14:55:02 :
Si t'es pas un porc pas besoin de x4 le cardio

Non, je laisse le week-end en off

Etre complet c'est cardio 6 x semaine + FB 3 fois + 1 seance bras

Sans oublier la séance de pliométrie, la séance de technique de course, etc...

Le 08 janvier 2022 à 14:56:08 :

Le 08 janvier 2022 à 14:53:20 :

Le 08 janvier 2022 à 14:50:25 :
Comme le pain ?

pitié

J’y ai pensé aussi