Bonjour les kheys

Je voulais sur un avis sur mon programme, mon objectif est juste de garder un cardio et un physique athlétique.

Dans l'ordre :

- 5 minutes de mobilisations articulaires
- 5 * 2 minutes de shadow boxing
- Pompes, relevés de jambes, squat ( 30 min de pdc)
- Stretching - Auto massage

Ca me prends 60 minutes, 3 * par semaine.

Vous trouvez ça correct ?

Go footing ahuri.

C'est pas un programme

- 5 * 2 minutes de shadow boxing

J'ai hurlé

Le 09 janvier 2022 à 10:42:47 :

- 5 * 2 minutes de shadow boxing

J'ai hurlé

Pk

Le 09 janvier 2022 à 10:10:24 :
Go footing ahuri.

Non merci.