4x10 pick push up
6x12 dips barre parallèle
4x8 pompes diamant
4x10 pompes
4x10 pompes large
gainage pour me terminer

Votre avis ?

Ça manque de pompe sur barre haute

Le 04 janvier 2022 à 00:49:22 :
Ça manque de pompe sur barre haute

c'est pieds surélever ?
j'ai commencer il y a 1 mois je connais pas les noms

Le 04 janvier 2022 à 00:53:15 :

Le 04 janvier 2022 à 00:49:22 :
Ça manque de pompe sur barre haute

c'est pieds surélever ?
j'ai commencer il y a 1 mois je connais pas les noms

Ne l'ecoute pas il raconte n'importe quoi. Go lire le pavé débutant et le topic pdc, les deux sont épinglés

c'est pieds surélever ?

j'ai commencer il y a 1 mois je connais pas les noms

Pompes mais accroché à une barre de traction pour augmenter la tension musculaire

Le 04 janvier 2022 à 00:54:23 :

Le 04 janvier 2022 à 00:53:15 :

Le 04 janvier 2022 à 00:49:22 :
Ça manque de pompe sur barre haute

c'est pieds surélever ?
j'ai commencer il y a 1 mois je connais pas les noms

Ne l'ecoute pas il raconte n'importe quoi. Go lire le pavé débutant et le topic pdc, les deux sont épinglés

Le 04 janvier 2022 à 00:55:31 :

c'est pieds surélever ?

j'ai commencer il y a 1 mois je connais pas les noms

Pompes mais accroché à une barre de traction pour augmenter la tension musculaire

ça muscle le dos et les biceps ca non ?

ça muscle le dos et les biceps ca non ?

C’est plutôt ciblé sur les mollets khey mais tout dépend de la façon dont tu te tiens

Le 04 janvier 2022 à 01:02:17 :

ça muscle le dos et les biceps ca non ?

C’est plutôt ciblé sur les mollets khey mais tout dépend de la façon dont tu te tiens

Bon stop troll, si un vrai débutant passe il risque de croire à tes conneries