J’ai un creux entre mes hanches et la partie entre mes bras et le corps, je ressemble à ça )(.
J’ai commencé la muscu il y’a 4 mois pour l’instant j’ai juste le dos sec mais il s’est pas élargit.

Pour combler cet écart je continue à taffer que le dos ou je dois rajouter des exos d’obliques ?

travaille grand dorsal deltoide lateral et oblique

Tu peux pas de rien

Taffer que le dos bordel mais ce forum.

Peu importe à quoi tu ressembles = bombarde les EL

Grossis.

Pousse mange dors

A dans 2 ans

Il suffît de prendre du muscle. Exerce tout ton corps équitablement et tu t’épaissirais de partout.

Hanche large
Tu peux rien y faire