salut les gars, jaimerais faire des tractions pour me muscler un peu les dorsaux (apparamment les filles aiment bien j'espere arriver a pécho ) et car cest le seul muscle que jarrive pas trop a developper, mais le soucis c'est que jarrive pas a en faire pourtant je suis pas lourd (52kg)...

dans le parc en face de chez moi ou je mentraine pour les dips y a une barre a traction mais je suis trop petit pour l'atteindre (1m58) et j'ai pas la détente necessaire pour l'attraper en sautant .. et jose pas demander à un des gars qui s'entraine de me porter pour me mettre dessus ca me fout un peu la honte ..

vous en pensez quoi? vous avez des conseils?

tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :
tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

Prends un truc pour t'élever ou apprends à sauter

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :
tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :
tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

jai jamais dit ici que jetais puceau

Le 27 décembre 2021 à 21:43:50 :
Prends un truc pour t'élever ou apprends à sauter

oh javoue merci !!!! jai un step a aerobic chez moi pour faire du hometraining je le prendrai merci !!

Le 27 décembre 2021 à 21:45:29 :

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :
tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

jai jamais dit ici que jetais puceau

tu fais 1m58 frr
bien sûr que t'es pupu
et même si tu l'étais pas, j'ose même pas imaginer la tête de la meuf qui a daigné te toucher

Le 27 décembre 2021 à 21:47:02 :

Le 27 décembre 2021 à 21:45:29 :

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :
tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

jai jamais dit ici que jetais puceau

tu fais 1m58 frr
bien sûr que t'es pupu
et même si tu l'étais pas, j'ose même pas imaginer la tête de la meuf qui a daigné te toucher

ben oui je confirme je suis puceau mais bon y a des filles que ca derange pas jai juste pas encore trouvé la bonne ... et puis bon cest pas le sujet

Le 27 décembre 2021 à 21:48:36 :

Le 27 décembre 2021 à 21:47:02 :

Le 27 décembre 2021 à 21:45:29 :

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

> Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :

>tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

jai jamais dit ici que jetais puceau

tu fais 1m58 frr
bien sûr que t'es pupu
et même si tu l'étais pas, j'ose même pas imaginer la tête de la meuf qui a daigné te toucher

ben oui je confirme je suis puceau mais bon y a des filles que ca derange pas jai juste pas encore trouvé la bonne ... et puis bon cest pas le sujet

Le 27 décembre 2021 à 21:48:36 :

Le 27 décembre 2021 à 21:47:02 :

Le 27 décembre 2021 à 21:45:29 :

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

> Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :

>tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

jai jamais dit ici que jetais puceau

tu fais 1m58 frr
bien sûr que t'es pupu
et même si tu l'étais pas, j'ose même pas imaginer la tête de la meuf qui a daigné te toucher

ben oui je confirme je suis puceau mais bon y a des filles que ca derange pas jai juste pas encore trouvé la bonne ... et puis bon cest pas le sujet

bon ben voilà on part sur de meilleures bases quand tu mytho pas

t'as bien raison de vouloir faire du sport mais le fais pas pour des mauvaises raisons (en l'occurrence ici trouver une meuf) parce que tu pourrais avoir un gros physique que ça changerait pas grand chose
et à avoir ce "but" en tête, si tu te rends compte que ça marche pas, tu vas te démotiver et arrêter

fais du sport parce que ça te plait, parce que tu veux être en forme, etc, là ça ira

Y a pas de honte khey 90% est puceau ici dont moi

Demander aux gars qui s'entraînent de le porter j'ai explosé ayaaaaa

Le 27 décembre 2021 à 21:50:49 :

Le 27 décembre 2021 à 21:48:36 :

Le 27 décembre 2021 à 21:47:02 :

Le 27 décembre 2021 à 21:45:29 :

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

> Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

>> Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :

> >tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

>

> genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

>

> je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

jai jamais dit ici que jetais puceau

tu fais 1m58 frr
bien sûr que t'es pupu
et même si tu l'étais pas, j'ose même pas imaginer la tête de la meuf qui a daigné te toucher

ben oui je confirme je suis puceau mais bon y a des filles que ca derange pas jai juste pas encore trouvé la bonne ... et puis bon cest pas le sujet

bon ben voilà on part sur de meilleures bases quand tu mytho pas

t'as bien raison de vouloir faire du sport mais le fais pas pour des mauvaises raisons (en l'occurrence ici trouver une meuf) parce que tu pourrais avoir un gros physique que ça changerait pas grand chose
et à avoir ce "but" en tête, si tu te rends compte que ça marche pas, tu vas te démotiver et arrêter

fais du sport parce que ça te plait, parce que tu veux être en forme, etc, là ça ira

jai jamais mytho jai dit que javais jamais dit sur ce post que jetais puceau et que tu lavais deduit tout seul ..

mais tes moins intolerant que ten as lair merci khey. toutes facons je fais pas du sport juste pour pecho je me suis force a devenir un peu asexue comme javais vu que je pecho pas

la en loccurence javais envie de faire des tractions et de faire lescalier en montant parce que je trouve ca style mais bon si je demandais a un gars de me porter pour me mettre dessus ca le faisait un peu moins quoi

Le 27 décembre 2021 à 21:51:04 :
Y a pas de honte khey 90% est puceau ici dont moi

ouais jassume khey je me doute que les gens font les beaux et surrencherissent un peu surtout sur le forum muscu

Tu n'arrives pas à attraper la barre et tu viens sur le forum pour trouver la réponse la plus évidente : "prends quelque-chose pour te faire une marche". Sérieusement tu n'y avais pas pensé ?
Ça me fume, comme le mec d'hier qui n'avait pas de couverts le midi et qui n'avait pas capté qu'il pouvait en mettre le matin dans son sac.

Reconnectez votre cerveau les gars, ça va vous simplifier pas mal de choses

Le 27 décembre 2021 à 22:01:47 :
Tu n'arrives pas à attraper la barre et tu viens sur le forum pour trouver la réponse la plus évidente : "prends quelque-chose pour te faire une marche". Sérieusement tu n'y avais pas pensé ?
Ça me fume, comme le mec d'hier qui n'avait pas de couverts le midi et qui n'avait pas capté qu'il pouvait en mettre le matin dans son sac.

Reconnectez votre cerveau les gars, ça va vous simplifier pas mal de choses

escuse moi je ne me balade pas avec un tabouret chaque fois que je sors donc NON jy avais pas pensé merci. et puis ca sert a ca un forum cest pour echanger en bienveillance. merci.

Achète une barre de traction
Prend une chaise pour te surélever
Fait des tractions négatives jusqu'à ce que tu arrives à en faire une normale (Normalement quand tu arriveras à faire 4x5 tractions négatives tu arriveras à en faire une normale)

Le 27 décembre 2021 à 21:43:53 :

Le 27 décembre 2021 à 21:41:26 :

Le 27 décembre 2021 à 21:38:26 :
tu peux commencer par travailler la pliométrie pour gagner en détente verticale

genre faire + de burpies ? merci de ton conseil

je precise que j'ai 27 ans donc ceux qui me recommandent par MP d'attendre davoir fini ma croissance pour faire de la muscu je crois que cest un peu mort ^^

27 ans
puceau
1m58

c'est pas en faisant des tractions que ça changera quelque chose:rire:
ça me smoke je suis en détresse respiratoire

meeeeeeeeerde
aie PITIER

Le 28 décembre 2021 à 16:01:54 :

Le 27 décembre 2021 à 22:01:47 :
Tu n'arrives pas à attraper la barre et tu viens sur le forum pour trouver la réponse la plus évidente : "prends quelque-chose pour te faire une marche". Sérieusement tu n'y avais pas pensé ?
Ça me fume, comme le mec d'hier qui n'avait pas de couverts le midi et qui n'avait pas capté qu'il pouvait en mettre le matin dans son sac.

Reconnectez votre cerveau les gars, ça va vous simplifier pas mal de choses

escuse moi je ne me balade pas avec un tabouret chaque fois que je sors donc NON jy avais pas pensé merci. et puis ca sert a ca un forum cest pour echanger en bienveillance. merci.

Vivement la selection naturelle