J1

DC
DC machine
Dips machine
Triceps
Epaule

J2

Tirage Verticale
Tirage horizontale
Row machine
Biceps

J3

Squat
Presse
Ischios
Quad

J4

Run

J5

Run

J6

Run

J7

Run

dans 6 mois j'suis un titan

courir apres une seance jambe

go PPL et tu remplaces L par run

Le 26 décembre 2021 à 00:10:26 :
courir apres une seance jambe

le soucis ?

fake

M1T_sangliax

26 décembre 2021 à 00:10:26
Alerte
courir apres une seance jambe

Mon copain médecin ,c'est pas contraignant de courir après les jambent

Je m'attendais à un programme politique de petit bras, je suis déçu

Le 26 décembre 2021 à 00:18:30 :
Je m'attendais à un programme politique de petit bras, je suis déçu

Bordel la même

Le 26 décembre 2021 à 00:18:24 :

M1T_sangliax

26 décembre 2021 à 00:10:26
Alerte
courir apres une seance jambe

Mon copain médecin ,c'est pas contraignant de courir après les jambent

va courir avec des courbatures

Le 26 décembre 2021 à 00:17:24 :

Le 26 décembre 2021 à 00:10:26 :
courir apres une seance jambe

le soucis ?

bah t'auras mal

Le 26 décembre 2021 à 00:22:29 :

Le 26 décembre 2021 à 00:17:24 :

Le 26 décembre 2021 à 00:10:26 :
courir apres une seance jambe

le soucis ?

bah t'auras mal

le sport si ça fait mal c'est mauvais

sangliax si tu fais une séance de cardio tu risques la crise cardiaque non ?

va courir avec des courbatures

C'est gênant mais quand t'es chaud après ça s'estompe

Le 26 décembre 2021 à 00:09:01 :
J1

DC
DC machine
Dips machine
Triceps
Epaule

J2

Tirage Verticale
Tirage horizontale
Row machine
Biceps

J3

Squat
Presse
Ischios
Quad

J4

Run

J5

Run

J6

Run

J7

Run

dans 6 mois j'suis un titan

0 tractions a la barre
0 dips aux barres parallèles

--> programme explosé sa mère

Le 26 décembre 2021 à 00:36:17 :

Le 26 décembre 2021 à 00:09:01 :
J1

DC
DC machine
Dips machine
Triceps
Epaule

J2

Tirage Verticale
Tirage horizontale
Row machine
Biceps

J3

Squat
Presse
Ischios
Quad

J4

Run

J5

Run

J6

Run

J7

Run

dans 6 mois j'suis un titan

0 tractions a la barre
0 dips aux barres parallèles

--> programme explosé sa mère

intéret ?

Le 26 décembre 2021 à 00:58:24 :

Le 26 décembre 2021 à 00:36:17 :

Le 26 décembre 2021 à 00:09:01 :
J1

DC
DC machine
Dips machine
Triceps
Epaule

J2

Tirage Verticale
Tirage horizontale
Row machine
Biceps

J3

Squat
Presse
Ischios
Quad

J4

Run

J5

Run

J6

Run

J7

Run

dans 6 mois j'suis un titan

0 tractions a la barre
0 dips aux barres parallèles

--> programme explosé sa mère

intéret ?

Pour développer des fibres musculaires fonctionnelles

Le 26 décembre 2021 à 00:59:17 :

Le 26 décembre 2021 à 00:58:24 :

Le 26 décembre 2021 à 00:36:17 :

Le 26 décembre 2021 à 00:09:01 :
J1

DC
DC machine
Dips machine
Triceps
Epaule

J2

Tirage Verticale
Tirage horizontale
Row machine
Biceps

J3

Squat
Presse
Ischios
Quad

J4

Run

J5

Run

J6

Run

J7

Run

dans 6 mois j'suis un titan

0 tractions a la barre
0 dips aux barres parallèles

--> programme explosé sa mère

intéret ?

Pour développer des fibres musculaires fonctionnelles

c'est bien ce que je pensais

Le 26 décembre 2021 à 01:06:11 :

Le 26 décembre 2021 à 00:59:17 :

Le 26 décembre 2021 à 00:58:24 :

Le 26 décembre 2021 à 00:36:17 :

Le 26 décembre 2021 à 00:09:01 :
J1

DC
DC machine
Dips machine
Triceps
Epaule

J2

Tirage Verticale
Tirage horizontale
Row machine
Biceps

J3

Squat
Presse
Ischios
Quad

J4

Run

J5

Run

J6

Run

J7

Run

dans 6 mois j'suis un titan

0 tractions a la barre
0 dips aux barres parallèles

--> programme explosé sa mère

intéret ?

Pour développer des fibres musculaires fonctionnelles

c'est bien ce que je pensais

Tu veux pas être fonctionnel ? T dans la gonflette toi

Heureusement que tu trolles parce-que ton programme est éclaté.

Le 26 décembre 2021 à 01:12:41 :
Heureusement que tu trolles parce-que ton programme est éclaté.

nofake hein