Salut, j'aimerais augmenter mon développé couché, Vous avez des conseils ? Je sors de maladie 3 ans.. et j'aimerais vraiment explosé niveau performance et j'imagine que le physique suivra
Je fais actuellement 15x110 en série à la salle au developpe couché mais comparer à ma taille et mon poids de corps je trouve ça tout simplement ridicule..

Cycle de force khey, le 8-5-3 est cool sinon un bon vieux 5x5 etc c'est pas ce qui manque

Benbencoaching

15 rep a 110kg au DC, en effet c’est le niveau pré-débutant du MN mon ami, c’est même pas la moyenne très basse française.

Maintenant taille + poids + vidéo + pour qui votes tu ?

Il va falloir nous annoncer ton poids tout simplement parce que si tu nous sors que tu fais moins de 100kg t'es un troll ou une légende, mais j'imagine bien que vu tes perfs et ce que tu dis à la fin, tu dois peser au moins 100 voir 120kg ?

Edit : enfaite + de 120kg à y réfléchir sinon même à ce poids c'est un très bonne perf

Ridicule alors que tu es giga proche de mon DC ayaaaa
Tu dois faire 150kg de pdc pour dire une telle connerie non ?

Je mesure 2m pour 126 kilos de poids de corps

Je suis pas un troll ou autre, je souhaite juste des conseils pour augmenter mon DC c'est tout. On s'en fou complètement de pour qui je vote ou autre

Le 28 décembre 2021 à 13:25:51 :
Je mesure 2m pour 126 kilos de poids de corps

En ayant repris après 3 ans d'arrêt de maladie qui plus est, j'ai quand même du mal à y croire, ou alors tes reps sont ignobles c'est pas possible

Je trouve que mon DC est ridicule pour 2 mètres et 126 kilos de poids de corps. Après j'ai des bras assez long, vous me conseiller de descendre la barre tout en bas sur les pecs comme je vois dans certaines vidéos YouTube ou d'arrêté quelque cm avant ?

Le 28 décembre 2021 à 13:28:02 :
Je trouve que mon DC est ridicule pour 2 mètres et 126 kilos de poids de corps. Après j'ai des bras assez long, vous me conseiller de descendre la barre tout en bas sur les pecs comme je vois dans certaines vidéos YouTube ou d'arrêté quelque cm avant ?

Si tu demandes ça c'est que tu ne dois pas descendre n'est ce pas ? parce que si tu descends, tes 15x110 n'existeraient pas je pense

Donc maintenant on arrête de gonfler son ego et on redescends sur terre en touchant les pecs et en faisant même des reps à la claque, ce sera déjà plus honorable

Pourtant c'est bien réel, malformation rénal d'où les 3 ans d'arrêt. Vous connaissez Brutus ? C'est un youtubeur. Comparé à lui je trouve mes performances ridicule

Le 28 décembre 2021 à 13:28:02 :
Je trouve que mon DC est ridicule pour 2 mètres et 126 kilos de poids de corps. Après j'ai des bras assez long, vous me conseiller de descendre la barre tout en bas sur les pecs comme je vois dans certaines vidéos YouTube ou d'arrêté quelque cm avant ?

Oh merde le monstre
Combien de BF khey ?

Si justement je descend mais j'ai l'impression que ça ne bosse pas plus que si je m'arrêtais 5~10 cm avant les pecs pour garder la tension ? Sinon au pire je demande juste des conseils sur comment augmenter mon DC c'est tout le reste on s'en fou un peu ..

Ok le troll de 2 jours, stop feed

Tu veux qu'augmenter ton dc ou un peu de tout ?

Les personnes ne me croyant pas go Snap: metsudoa

Le 28 décembre 2021 à 13:31:12 :
Si justement je descend mais j'ai l'impression que ça ne bosse pas plus que si je m'arrêtais 5~10 cm avant les pecs pour garder la tension ? Sinon au pire je demande juste des conseils sur comment augmenter mon DC c'est tout le reste on s'en fou un peu ..

Y'a qu'un mec qui n'a jamais touché au DC pour dire de telles âneries

Je souhaiterais augmenter mon DC après un peu de tout aussi ça peut être pas mal. Mais mon DC de préférence déjà pour le reste j'ai pu avoir quelques conseils

Le 28 décembre 2021 à 13:33:59 :
Je souhaiterais augmenter mon DC après un peu de tout aussi ça peut être pas mal. Mais mon DC de préférence déjà pour le reste j'ai pu avoir quelques conseils

Go une séance où tu fais que du dc
15x5 par exemple
Fais en 2 fois par semaine et entre chaque séance tu augmente d1kg