Bordel 0 congestion
La séance qui dure 2h
Les supersets et leurs mise en place du démon
Comment vous pouvez aimez ce genre de séance

Je suis incapable de tenir un push/pull avec mes charges habituelles sachant qu'elles sont ridicules

Les séances upper c’est insupportable enfaite

Aussi kiffantes que les séances legs, voir plus parfois quand tu PR.

Oui tu pr sur les deux premiers exos après il te reste 1h30 pour combler tout le volume que tu dois rattraper

T’es content de faire ton DC et tes tractions sauf qu’après il reste 2 polys le superset épaules et les bras et là t’as envie de crever

Meilleures séances les Upper

Vous êtes zinzolax

Bordel j'approuve

Avant je faisais du U/L je kiffais j'ai repris la muscu y'a un mois en PPL/UL et la séance upper c'est chiant en effet

En vrai les meilleures séances c’est triste à dire mais c’est en split, j’en fais plus mais une séance où tu fais que les pecs par exemple t’as la meilleure congestion, l’intensité est bien répartie genre tu forces au début sur le développé et en fin de séance tu te termines avec des séries d’écartés

Ça dépend.

A titre personnel les exos que j'adore c'est les composés et les trucs un peu fonctionnel même si le terme est pompeux

La meilleure séance c'est le fullbody mais c'est dur de progresser bien et longtemps dessus.

Si après t'es passionné de culture physique ouais le Split c'est le plus plaisant,tu congestionne a mort,tu as de très bonnes sensations et tu vois vite des progrès

C'est les séances que je déteste le plus, minimum 3h de séance pour avoir de bonnes sensations et encore tu restes sur ta faim

Tu t'entraines sous quel format mey?

Épique perso je trouve tu tapes 2h de séance mini tu congestionnes de partout tu peux bien forcer car tu alterne pecs et dos donc c’est parfait pour tenir longtemps en étant plus fort