Salut, vous en pensez quoi ?

PUSH 1 :
-DC
-DIH
-EL
-Oiseau
-Magic tryceps
-Extension triceps poulie haute corde

PUSH 2 :
-DCH
-Ecarté Couché
-DM
-Oiseau
-Magic tryceps
-Extension triceps poulie haute barre pronation

PULL :
-Tractions (assistée )
-Tirage verticale
-Rowing Bûcheron
-Tirage Horizontale
-Curl incliné
-Curl Marteau

Vous trouvez sa bon ? Au niveau des séries/répétitions je ne sais pas trop encore comment optimiser sa vu que je veux travailler un minimum en force/hypertrophie pour les gros exo, je voulais aussi caler des dips (toujours assistée j'y arrive pas pour le moment ) mais je sais pas trop où ni remplacer quel exo

Merci de votre aide j'attend vos avis et conseils
( Je vais travailler en PPLPP)

C’est de l’enorme merde go reddit

Pourquoi tractions assistées ? Tu arrives pas encore à faire des tractions normales ? Si c'est le cas go tractions négatives jusqu'à ce que tu y arrives

Le 19 décembre 2021 à 14:58:10 :
C’est de l’enorme merde go reddit

ptdrrr ça faisait lgtps que je t'avais pas vu

Le 19 décembre 2021 à 14:59:38 :
Pourquoi tractions assistées ? Tu arrives pas encore à faire des tractions normales ? Si c'est le cas go tractions négatives jusqu'à ce que tu y arrives

Le 19 décembre 2021 à 14:59:38 :
Pourquoi tractions assistées ? Tu arrives pas encore à faire des tractions normales ? Si c'est le cas go tractions négatives jusqu'à ce que tu y arrives

Oui c'est sa j'arrive à en enchaine 3 a la suite après je suis cramer, si c'est + productif les tractions négatif aux assistés je note

Le 19 décembre 2021 à 14:58:10 :
C’est de l’enorme merde go reddit

Tant que sa ?